다이어트2 [간편 다이어트식]컵누들, 닭가슴살만두 - 컵누들 잔치쌀국수, 굽네 닭가슴살 만두 다이어트도 지속가능한 방법으로 해야한다. 원푸드다이어트나 닭가슴살 고구마만 먹는 다이어트는 지속하기가 어렵다. 그래서 나는 가끔씩 별미로 다이어트 만두와 라면을 먹는다. 맨날 한 가지 음식만 먹다보면 너무 지치고 폭식을 하게될 위험만 높아진다. 그래서 나는 컵누들과 굽네 닭가슴살 만두를 세트로 먹는다. 만두와 라면을 모두 먹더라도 도합 400Kcal밖에 되지 않는다. 한 끼정도는 이렇게 먹더라도 충분히 다이어트가 된다. 컵누들은 워낙 유명하다. 다이어트 때문이 아니더라도 맛으로 먹는 사람들도 많다. 베트남쌀국수, 똠양꿍, 우동, 잔치쌀국수, 라면등 종류도 다양하다. 밀가루면이 아니고 양도 그리 많지 않다. 물론 일반 밀가루 라면 보다는 맛이 없지만 다이어트 상태에서 먹으면 극강의 감칠맛을 느낄 수 있다... 2021. 2. 23. [간편 다이어트식] 탄단지 - 시래기밥&매콤오징어볶음, 영근우엉밥&춘천닭갈비(feat. 다이어트식단) 운동을 꾸준히 하는 편이긴 하지만 코로나 때문에 헬스장에 방문하기도 부담스럽다. 어쩔 수 없이 홈트+공원운동으로 대체했다. 역시나 헬스장에서 하던 운동보다는 운동량이 줄었다. 그러다보니 자연스래 살이쪘다. 다이어트를 제대로 해본적 없는 사람들이 꼭 운동으로 살을 빼라고 하는데 일반인이 운동만으로 살을 빼는 것은 거의 불가능하다. 일단 목표 칼로리를 소모할 정도의 체력이 되지 않는다. 다이어트는 식단이 80%라고 해도 과언이 아니다. 그렇다고 TV에 나오는 연예인들이 하는 다이어트를 따라할 필요는 없다. 지나치게 극단적이고 영향불균형이 올 가능성이 높다. 나는 아침과 점심에는 고구마, 바나나, 삶은계란, 방울토마토, 견과류등을 먹고 저녁은 '간편다이어트식'을 먹는다. 처음에는 샐러드를 해서먹었는데 매번 야.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
