간편다이어트식2 [간편 다이어트식] 마이비밀 다이어트도시락 - 현미렌틸공밥과 스팸오믈렛, 렌탈콩귀리밥과 제육볶음(feat. 다이어트식단) 다이어트를 해보니까 음식이 얼마나 소중한지 깨닫는 것 같다. 평소 아무렇지 않게 먹던 음식들이 TV에 나올 때마다 침이 고이고 치팅데이를 기다리는 나를 발견한다. ㅠㅠ 그건 그거고 건강을 위해서 다이어트는 꼭 해야한다. 원푸드 다이어트 보다는 적절하게 영양섭취를 하는게 더 좋을 것 같아서 다이어트 간편식을 주문했다. '마이비밀 다이어트 도시락'이다. 각각 제육볶음과 스팸오믈렛이 메인이다. 칼로리는 제육볶음이 354칼로리, 스팸오믈렛이 351칼로리로 거의 비슷하다. 이전에 먹었던 under 299나 탄단지보다는 칼로리가 다소 높긴하다. 조리법은 매우 간단하다. 그냥 겉에 종이 포장지만 제거하고 그대로 전자레인지에 돌리면된다. 3분정도 돌리면 되는데 처음부터 너무 오래 돌리는 것보다는 2~3분 사이에 시간을.. 2021. 2. 19. [간편 다이어트식] 탄단지 - 시래기밥&매콤오징어볶음, 영근우엉밥&춘천닭갈비(feat. 다이어트식단) 운동을 꾸준히 하는 편이긴 하지만 코로나 때문에 헬스장에 방문하기도 부담스럽다. 어쩔 수 없이 홈트+공원운동으로 대체했다. 역시나 헬스장에서 하던 운동보다는 운동량이 줄었다. 그러다보니 자연스래 살이쪘다. 다이어트를 제대로 해본적 없는 사람들이 꼭 운동으로 살을 빼라고 하는데 일반인이 운동만으로 살을 빼는 것은 거의 불가능하다. 일단 목표 칼로리를 소모할 정도의 체력이 되지 않는다. 다이어트는 식단이 80%라고 해도 과언이 아니다. 그렇다고 TV에 나오는 연예인들이 하는 다이어트를 따라할 필요는 없다. 지나치게 극단적이고 영향불균형이 올 가능성이 높다. 나는 아침과 점심에는 고구마, 바나나, 삶은계란, 방울토마토, 견과류등을 먹고 저녁은 '간편다이어트식'을 먹는다. 처음에는 샐러드를 해서먹었는데 매번 야.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음
